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一必武搏击干货:不敢实战?因为你的教练不会引导性实战!
来源: | 作者:一必武搏击俱乐部 | 发布时间: 2019-10-06 | 194 次浏览 | 分享到:
实战是自由搏击中最高级也最精髓的部分

但事实上

并不是所有人都会实战

甚至不敢实战

实战是自由搏击中最高级也最精髓的部分

但事实上

并不是所有人都会实战

甚至不敢实战

不敢打实战的原因无外乎以下几种:
1. 自己的技术不过关

练习了自由搏击很久,仅限于空击做做动作,打打沙袋,或者教练给扶扶靶,出拳动作不标准,脚下没根,不会移动,一移动就自己绊自己......

同学,你要走的路还很长啊!

2. 你的教练过分渲染了实战

有些教练会在授课的时候为了显示自己很牛X,故意放一些狠招,或者放倒学员。且不知这些举动会给学生传递一个错误认知:上去实战我很可能会被KO,从此畏惧实战。即使站在擂台上,也抱着胆怯的心理,不能放松。

3. 胆怯,心理上害怕实战

上面说到的两点,有可能会导致对实战的恐惧。而真正胆怯的根源,和个人性格也有很大关系。

既然来俱乐部,跟着教练学,就要体会自由搏击的深度乐趣,没有实战的自由搏击怎么能叫格斗呢?跟着跳跳搏击操就好了嘛

 

SO,教练在学员走向实战的道路中

起到至关重要的作用

这也是一必武的教练必修课---引导性实战

 

引导性实战

 

顾名思义就是教练要通过一步步的引导

将实战环节先做拆分

再做组合

让学员不知不觉的走上实战的“黑道”~

 

刘教练带你一步步的把自由搏击打法肢解

示范什么叫引导性实战

 

1) 首先实战也是要先热身滴
2) 前手拳实战练习

只可以用前手拳:前直拳,前勾拳,前摆拳任意组合对练。

教练必须要先给你演示一下力度,必须要轻轻的,毕竟这是前戏。

然后小伙伴们开始愉快的玩耍

注意一必武的实战不同于传统的“两人对练其他人围观”的那种,可是要不停轮换对手的那种交互性的,互动感强才有意思嘛

3) 后手拳实战练习

只可以用后手拳:后直拳,后勾拳,后摆拳任意组合,对练

4) 低扫踢实战练习

只可以用左右腿的低扫任意组合,对练

5) 腿法全开放练习

活动开了自然就心态轻松了,也不容易受伤啦

6) 拳腿全开放实战

接着难度增加,注意力度渐渐放开,但也不超过百分之80,安全最重要。

先要找那种一人一次的组合感觉,然后不停每回合交换对手

确认大家都在进行头脑冷静的实战后,教练也会加入的哦

7) 实战嗨翻天

经过十几回合的战斗后,大家已经爽快的不得了了,最后不同部位动作的拉伸

体验课程详询:18223472771(陈老师)