泰拳运用腰腹腿等大肌肉群的动作非常多,可以增加肌肉量、增强肌肉爆发力、耐力,使您的身体各项机能变得更加强大;
现代MMA运动把kickboxing(踢拳)、柔道和摔跤等各种运动相融合,使其成为一个非常精彩的运动项目。
散打是以双方互相对抗为运动形式,这就要求练习者在实践中正确把握进攻的时机,防守要到位,反击要及时,提高应变能力。
拳击步伐灵活多变,进攻以出拳为主,肩背的肌肉、韧带都可以得到适度的锻炼,整个人都变得更加灵活。
巴西柔术从竞技和实战角度出发,总结出以摔、拿为基础技能,循环、渐进式降伏为基本战术,“以柔克刚”、“以弱胜强”为指导性战略方针的柔术新流派。
星期天
星期六
星期四
星期二
星期五
时间表
星期三
星期一
少儿搏击
少儿搏击
9:10
—
10:30
专业训练
散打
泰拳
泰拳
散打
拳击
拳击
15:00
—
16:30
自由训练
少儿搏击
少儿搏击
泰拳
少儿搏击
少儿搏击
泰拳
18:00
—
19:20
少儿搏击
散打
拳击
散打
拳击
泰拳
泰拳
19:30
—
21:30
力量训练
午休
11:30—15:00
晚休
18:30—19:00
周一至周日所有时段均可预约私教训练(休息时间除外)